車酔いの7つの対策法

車酔いをしてしまうから、あまり車に乗りたくない……。

そういった人たちもいると思います。

せっかくみんなでの旅行なのに、行きの車から周囲に心配や迷惑をかける行為はできるだけ避けたいですよね。

ここでは、車酔いしないための対策法を紹介。

車酔いに悩まされている人は、ぜひ参考にしてください。

車酔いを対策する7つの方法

車酔いを軽くするにはどうすればいいのか。対策方法をお伝えします。

1．揺れが少ない席に座る

車酔いは、乗り物の揺れが原因で発生します。

そのため、バンなどでは前方の席や、3列シートの場合は中央など、比較的揺れの少ない席に座るといいです。

普通自動車の場合、次の行動が予測しやすいことから、助手席も比較的酔いづらいといわれています。

もし酔ってしまったら、いったん車を止め、可能であれば外に出て、散歩をしたり、深呼吸したりして、気持ちを落ち着かせましょう。

2．締め付けるような服は着ない

ウエストなどを締め付けるような服や、ベルトの締め過ぎには気をつけましょう。

車酔いしたときは、ボタンをはずしたり、ベルトを緩めたりすることも効果的です。

姿勢も少し崩して、楽にリラックスしましょう。

3．強いにおいを発するものは車内に置かない

リラックスできるアロマなどは良いですが、それ以外のにおいが強いものはできる限り車内に持ち込まないようにします。

香水なども同乗者に不快な思いをさせてしまう可能性があるため、極力つけないほうがいいです。

どうしても持ち込まなくてはならない場合は、頻繁に窓を開けて、空気を入れ替えるようにしましょう。

4．乗車前に食べ過ぎない、空腹にしない

満腹や空腹も乗り物酔いを誘発しやすいです。

乗車前に食べすぎないようにしておき、小腹が空いたときに備えて、チョコやガム、キャンディーなどを常備しておくといいでしょう。

アメやチョコレートを食べることで、血糖値が上昇し、脳が活性化されるといわれています。

5．車内でスマホやゲーム、読書はしない

車内でスマホを使ったり、読書をしたりすると酔いやすくなります。

目から情報を入れると、眼球が不自然な動きをしてしまい、平衡感覚を失ってしまうからです。

車内ではできる限り、進行方向を向くようにして、下を向くのはやめましょう。

6．酔い止め薬を飲む

乗車30分前には酔い止め薬を服用しましょう。

薬の効果だけでなく、飲むだけで「これで大丈夫だろう」という安心感も得られます。

酔い止め薬には、自律神経を整えたり、胃腸の過度な働きを抑えたりする効果があります。

それに伴い、酔いによる吐き気などを抑制してくれるでしょう。

7．体調を整える

睡眠不足や過労など身体のコンディションが悪いと、ふだん酔わないような人でも乗り物に酔いやすくなってしまいます。

体調が悪いときは乗車しないようにすることも大切です。

車酔いしないよう、事前に対策しておこう！

車酔いは座席にこだわったり、体調を万全にしたり、ちょっとしたおやつを常備したりすることで、ある程度防ぐことができます。

酔い止め薬も効果的です。

ぜひ車酔いを事前に防止し、ドライブを楽しみましょう！

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